Gebratener Reis mit Ei und Sriracha Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Ei und Sriracha enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 69g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Ei und Sriracha enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Sriracha-Sauce | 30 ml | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 15 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Ei · Sriracha-Sauce · Erbsen · Mais · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Ei und Sriracha im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +500 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -382 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +315 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Ei und Sriracha gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Ei und Sriracha eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Ei und Sriracha gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 22g Protein hält Gebratener Reis mit Ei und Sriracha dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Ei und Sriracha?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Ei und Sriracha?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Ei und Sriracha abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Ei und Sriracha?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
