Gebratener Reis mit Ei und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Ei und Tomaten enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Ei und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Ei | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce und Gewürze | 10 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Ei · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl · Sojasauce und Gewürze
Wie schneidet Gebratener Reis mit Ei und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +566 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -316 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +381 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Ei und Tomaten gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Ei und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Ei und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 18g Protein hält Gebratener Reis mit Ei und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Ei und Tomaten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Ei und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Ei und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Ei und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
