Gebratener Reis mit Erbsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Reis mit Erbsen enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 50g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 210 | 0.5 | 45 | 4.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürze (Kurkuma/Curry) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Erbsen · Pflanzenöl · Gewürze (Kurkuma/Curry)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +735 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -147 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Erbsen gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Erbsen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 60%, Protein 10%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl, Erbsen
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Erbsen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
