Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 56g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 4 | 50 | 5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Erbsen · Karotten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit Kartoffeln und Gemüse | 515g | 612 | 46g | +228 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Käse mit Tomatensalat | 361g | 643 | 28g | +259 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis | 225g | 354 | 6g | -30 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 384 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 59%, Protein 7%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten), Erbsen
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Erbsen und Karotten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
