Gebratener Reis mit Fisch Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Fisch enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Weißfisch (gebraten) | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Weißfisch (gebraten) · Pflanzenöl (für Zubereitung) · Paprika (rot)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +505 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -377 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +320 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Fisch gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Fisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Fisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 36g Protein hält Gebratener Reis mit Fisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Fisch?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Weißfisch (gebraten), Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Fisch?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
