Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Schweinefleisch (gebraten) | 60 g | 156 | 10 | 0 | 16.5 |
| Edamame/Grüne Erbsen | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Roter Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Schweinefleisch (gebraten) · Edamame/Grüne Erbsen · Karotten · Roter Paprika · Pflanzenöl (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +557 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -325 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +372 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 26g Protein hält Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Schweinefleisch (gebraten), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
