Gebratener Reis mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Garnelen enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 45g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 45 g | 45 | 0.5 | 0 | 9.5 |
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Grüner Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 6 | 0 | 0.6 | 0.8 |
| Kräuter/Gewürze | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Reis · Karotten · Grüner Paprika · Öl (zum Braten) · Sojasauce · Kräuter/Gewürze
Wie schneidet Gebratener Reis mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +177 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +746 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen, Rindfleisch und Huhn | 485g | 890 | 59g | +532 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen | 315g | 338 | 8g | -20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Garnelen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 15g Protein hält Gebratener Reis mit Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Garnelen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Öl (zum Braten), Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Garnelen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
