Gebratener Reis mit Garnelen und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Reis mit Garnelen und Ei enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Garnelen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Rührei | 40 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Garnelen · Rührei · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Garnelen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +640 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -242 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +455 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Garnelen und Ei gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Garnelen und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Garnelen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 22g Protein hält Gebratener Reis mit Garnelen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Garnelen und Ei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Garnelen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Braten), Rührei
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Garnelen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Garnelen und Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
