Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13.5 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.5 |
| Ei | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| Erbsen und Möhren | 30 g | 18 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Sojasauce und Öl | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Garnelen · Champignons · Ei · Erbsen und Möhren · Sojasauce und Öl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +639 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -243 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +454 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 24g Protein hält Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sojasauce und Öl, Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Garnelen und Pilzen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
