Gebratener Reis mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 51g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 2.7 | 45.9 | 4.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Gelbe Paprika · Lauchzwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit Kartoffeln und Gemüse | 515g | 612 | 46g | +266 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Käse mit Tomatensalat | 361g | 643 | 28g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis | 225g | 354 | 6g | +8 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 59%, Protein 8%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
