Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 72g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 150 g | 270 | 8 | 42 | 7 |
| Reis (ungebraten) | 50 g | 65 | 0 | 14 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Karotte | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mango | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Garnelenstäbchen (paniert) | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis · Reis (ungebraten) · Gurke · Rote Paprika · Karotte · Mango · Kirschtomate · Garnelenstäbchen (paniert)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +520 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +335 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln | 470g | 715 | 42g | +170 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Fisch mit Bohneneintopf und Kochbananen | 600g | 1080 | 57g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 16g Protein hält Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Garnelenstäbchen (paniert), Reis (ungebraten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Garnelenstäbchen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
