Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 52g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis und Wildreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Sojasauce und Würzmittel | 30 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frischer Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis und Wildreis · Karotten · Champignons · Paprika · Frühlingszwiebeln · Sojasauce und Würzmittel · Pflanzenöl (zum Braten) · Frischer Koriander
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +698 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -184 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +513 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis und Wildreis, Pflanzenöl (zum Braten), Sojasauce und Würzmittel
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Koriander?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
