Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 2 | 40 | 4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pilze (vermutlich Austernpilze oder Shiitake) | 30 g | 9 | 0 | 1 | 2 |
| Paprika (gelb/orange) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Weißkohl · Zwiebeln · Pilze (vermutlich Austernpilze oder Shiitake) · Paprika (gelb/orange) · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +197 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen | 260g | 358 | 15g | +20 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +766 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen, Rindfleisch und Huhn | 485g | 890 | 59g | +552 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 59%, Protein 9%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
