Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 62g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Helle Sauce (Mayonnaise-basiert) | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.6 | 0.3 |
| Zwiebeln und Paprika | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Brokkoli · Spinat · Helle Sauce (Mayonnaise-basiert) · Zwiebeln und Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +467 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -415 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +282 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 598 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Helle Sauce (Mayonnaise-basiert), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
