Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 66g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kochschinken · Mais · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +558 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -324 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 18g Protein hält Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
