Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gemüsemischung (Karotten, Lauch, Kohl) | 80 g | 35 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2 | 1 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 15 ml | 102 | 11 | 0.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gemüsemischung (Karotten, Lauch, Kohl) · Eisbergsalat · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Salatdressing (Essig-Öl) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +561 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -321 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +376 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 504 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Beilagensalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
