Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 55g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1.8 | 48.6 | 4.5 |
| Hähnchenfleisch | 60 g | 99 | 3.6 | 0 | 16.5 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Weißkohl · Karotten · Zwiebeln · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +610 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -272 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +425 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 23g Protein hält Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Gemüse und Huhn?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
