Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 23 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Roter Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Sojasauce und Pflanzenöl | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Hühnerbrustfilet · Erbsen · Karotten · Roter Paprika · Sojasauce und Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +636 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -246 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +451 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 29g Protein hält Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 45%, Protein 30%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Hühnerbrustfilet, Sojasauce und Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
