Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 48g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 40 g | 48 | 1 | 0 | 9.5 |
| Rindfleisch | 30 g | 45 | 2 | 0 | 6 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Brokkoli | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Zuckererbsen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Mungobohnensprossen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Rindfleisch · Paprika (rot) · Karotten · Brokkoli · Zuckererbsen · Mungobohnensprossen · Cashewkerne · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +77 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen | 260g | 358 | 15g | -100 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +646 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen, Rindfleisch und Huhn | 485g | 890 | 59g | +432 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 23g Protein hält Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pflanzenöl (zum Braten), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Huhn, Rind und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
