Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 69g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gebraten) | 250 g | 450 | 15 | 65 | 12 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Ei | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gebraten) · Hähnchenbrust · Brokkoli · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit Kartoffeln und Gemüse | 515g | 612 | 46g | -108 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Käse mit Tomatensalat | 361g | 643 | 28g | -77 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis | 225g | 354 | 6g | -366 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | -185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gebraten), Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Huhn und Brokkoli?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
