Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 45g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Lauchzwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Karotten · Lauchzwiebeln · Gelbe Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +627 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +442 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln | 470g | 715 | 42g | +277 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Fisch mit Bohneneintopf und Kochbananen | 600g | 1080 | 57g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 31g Protein hält Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
