Gebratener Reis mit Huhn und Kohl Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Huhn und Kohl enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 52g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Huhn und Kohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 200 g | 300 | 8 | 50 | 8 |
| Hähnchenfleisch | 50 g | 80 | 3 | 0 | 12 |
| Weißkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Ei | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis · Hähnchenfleisch · Weißkohl · Ei
Wie schneidet Gebratener Reis mit Huhn und Kohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit Kartoffeln und Gemüse | 515g | 612 | 46g | +194 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Käse mit Tomatensalat | 361g | 643 | 28g | +225 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis | 225g | 354 | 6g | -64 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Huhn und Kohl gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Huhn und Kohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Huhn und Kohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 24g Protein hält Gebratener Reis mit Huhn und Kohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Huhn und Kohl?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Huhn und Kohl?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Hähnchenfleisch, Ei
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Huhn und Kohl abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Huhn und Kohl?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
