Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat enthält 733 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 68g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 250 g | 412.5 | 12.5 | 65 | 10 |
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 1.5 | 2.3 |
| Eisbergsalat | 40 g | 5.6 | 0 | 0.8 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5.4 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis · Hähnchenbrustfilet gegrillt · Brokkoli · Eisbergsalat · Tomaten · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +332 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -550 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +147 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 733 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Hähnchenbrustfilet gegrillt, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Hähnchenbrust und Beilagensalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
