Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 48g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Ei | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Lachsrogen | 20 g | 48 | 3 | 1 | 4 |
| Chili | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Zucchini · Aubergine · Ei · Lachsrogen · Chili · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +127 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen | 260g | 358 | 15g | -50 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +696 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen, Rindfleisch und Huhn | 485g | 890 | 59g | +482 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 408 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pflanzenöl, Lachsrogen
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Lachsrogen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
