Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 58g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Nudeln (Bandnudeln) | 80 g | 120 | 1.5 | 22.5 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Nudeln (Bandnudeln) · Hähnchenfleisch · Paprika (grün) · Karotten · Mais · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | +58 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen | 260g | 358 | 15g | -119 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +627 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen, Rindfleisch und Huhn | 485g | 890 | 59g | +413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 27g Protein hält Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 49%, Protein 23%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Nudeln (Bandnudeln), Hähnchenfleisch
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
