Gebratener Reis mit Poulet und Ei Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Poulet und Ei enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 43g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Poulet und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Pouletbrust | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 24 |
| Rührei | 40 g | 62 | 4.5 | 0.3 | 5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Pouletbrust · Rührei · Pflanzenöl (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratener Reis mit Poulet und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +598 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -284 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +413 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Poulet und Ei gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Poulet und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Poulet und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 35g Protein hält Gebratener Reis mit Poulet und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Poulet und Ei?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Poulet und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 37%, Protein 31%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Pouletbrust, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Poulet und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Poulet und Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
