Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 60g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Pouletbrust · Karotten · Lauch · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit Kartoffeln und Gemüse | 515g | 612 | 46g | +71 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Käse mit Tomatensalat | 361g | 643 | 28g | +102 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis | 225g | 354 | 6g | -187 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | -6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 38g Protein hält Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 44%, Protein 29%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pouletbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Poulet und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
