Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 57g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Ei | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch · Brokkoli · Blumenkohl · Ei · Gurke · Limette · Chiliflocken · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | -101 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen | 260g | 358 | 15g | -278 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +468 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Garnelen, Rindfleisch und Huhn | 485g | 890 | 59g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Rindfleisch, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
