Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 76g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 250 g | 325 | 1 | 70 | 7 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Ei (gebraten) | 40 g | 74 | 5.2 | 0.3 | 5.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kochschinken · Erbsen · Karotten · Champignons · Ei (gebraten) · Pflanzenöl · Sojasauce
Wie schneidet Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +425 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -457 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +240 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Ei (gebraten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
