Gebratener Reis mit Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Spiegeleiern enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 61g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Hähnchenbrustwürfel | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gemüse (Paprika, Karotten) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrustwürfel · Spiegelei · Pflanzenöl (zum Braten) · Gemüse (Paprika, Karotten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +370 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +185 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln | 470g | 715 | 42g | +20 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratener Fisch mit Bohneneintopf und Kochbananen | 600g | 1080 | 57g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Spiegeleiern ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Spiegeleiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Spiegelei, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Spiegeleiern?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
