Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse enthält 919 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 103g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 350 g | 630 | 21 | 91 | 18 |
| Tofu (gebraten) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce (in Reis enthalten) | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis · Tofu (gebraten) · Karotten · Brokkoli · Zwiebeln · Sojasauce (in Reis enthalten)
Wie schneidet Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +146 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -736 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | -39 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -334 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 919 Kalorien pro Portion ist Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Tofu (gebraten), Karotten
Wie lange dauert es, Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
