Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 10 | 4 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Süßkartoffel | 50 g | 43 | 0 | 10 | 1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Reis | 50 g | 65 | 0 | 14 | 1 |
| Parmesan | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Karotten · Süßkartoffel · Zwiebel · Olivenöl · Reis · Parmesan
Wie schneidet Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +707 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -175 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +522 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 48%, Protein 9%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Reis, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Süßkartoffeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
