Gebratener grüner Spargel mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gebratener grüner Spargel mit Parmesan enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 5g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener grüner Spargel mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Spargel · Olivenöl · Parmesan
Wie schneidet Gebratener grüner Spargel mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +810 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -72 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +625 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener grüner Spargel mit Parmesan gesund?
In Maßen. Gebratener grüner Spargel mit Parmesan ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener grüner Spargel mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Gebratener grüner Spargel mit Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener grüner Spargel mit Parmesan?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener grüner Spargel mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 8%, Protein 19%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Parmesan, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Gebratener grüner Spargel mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener grüner Spargel mit Parmesan?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
