Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 20g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bittermelone | 150 g | 50 | 0.5 | 9 | 2 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bittermelone · Rinderhackfleisch (mager) · Cashewkerne · Zwiebeln · Knoblauch · Pflanzenöl · Sojasauce
Wie schneidet Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +156 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +262 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +453 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat | 385g | 584 | 34g | +55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews gesund?
In Maßen. Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 29g Protein hält Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 15%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (mager), Cashewkerne, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
