Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 53g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 250 g | 100 | 5 | 10 | 2 |
| Couscous | 150 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Joghurt-Dip | 60 g | 90 | 7 | 3 | 3 |
| Paprika (im Couscous) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Couscous · Joghurt-Dip · Paprika (im Couscous)
Wie schneidet Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +156 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +240 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +977 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | +147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 379 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 56%, Protein 13%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Aubergine, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Aubergine mit Couscous und Joghurt-Dip?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
