Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 6g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ganze Dorade (gegrillt) | 350 g | 427 | 15 | 0 | 73 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.6 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Auberginen | 50 g | 13 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Olivenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 133 | 14.8 | 0 | 0 |
| Zitronenscheiben | 20 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ganze Dorade (gegrillt) · Zucchini · Tomaten · Auberginen · Olivenöl (für Zubereitung) · Zitronenscheiben
Wie schneidet Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -137 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -5 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +3 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 4%, Protein 51%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ganze Dorade (gegrillt), Olivenöl (für Zubereitung), Zucchini
Wie lange dauert es, Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Dorade mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
