Gegrillte Forelle mit Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrillte Forelle mit Spinat enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 5g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Forelle mit Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Forelle | 350 g | 518 | 26 | 0 | 71 |
| Blattspinat (gekocht) | 150 g | 105 | 7 | 3 | 4 |
| Olivenöl (für Fisch und Spinat) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Orangenscheibe | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Lollo Rosso Salat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Forelle · Blattspinat (gekocht) · Olivenöl (für Fisch und Spinat) · Orangenscheibe · Lollo Rosso Salat
Wie schneidet Gegrillte Forelle mit Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -297 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -165 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | -157 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | -2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Forelle mit Spinat gesund?
In Maßen. Gegrillte Forelle mit Spinat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Forelle mit Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Forelle mit Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Forelle mit Spinat?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Forelle mit Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 3%, Protein 41%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Forelle, Olivenöl (für Fisch und Spinat), Blattspinat (gekocht)
Wie lange dauert es, Gegrillte Forelle mit Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Forelle mit Spinat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
