Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 25g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Couscous (gekocht) | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Feta-Käse | 20 g | 52.8 | 4.2 | 0.2 | 3.4 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Couscous (gekocht) · Rote Paprika · Gurke · Feta-Käse · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -40 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +92 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +100 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 52g Protein hält Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 20%, Protein 42%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Couscous (gekocht), Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hähnchenbrust mit Couscous-Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
