Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 8g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 180 g | 297 | 5.4 | 0 | 62.1 |
| Feta Käse | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Baby-Spinat) | 50 g | 12 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Feta Käse · Gemischter Blattsalat (Rucola, Baby-Spinat) · Kirschtomaten · Rote Paprika · Karotten · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -14 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +118 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +126 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta gesund?
Ja. Mit 72g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 72g Protein hält Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 7%, Protein 60%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Feta Käse, Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
