Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 8g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 180 g | 297 | 7.2 | 0 | 58 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Auberginen | 60 g | 15 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 0.4 |
| Tomatensauce/Öl-Basis | 50 ml | 185 | 20 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Zucchini · Auberginen · Karotten · Tomatensauce/Öl-Basis
Wie schneidet Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -57 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +75 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +83 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 61g Protein hält Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 6%, Protein 47%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Tomatensauce/Öl-Basis, Zucchini
Wie lange dauert es, Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
