Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 4g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.4 | 0.6 | 2.8 |
| Sahnesauce | 80 ml | 164 | 16 | 3 | 2 |
| Kräuteröl | 10 ml | 82.8 | 9.2 | 0 | 0 |
| Kapern | 5 g | 1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Kirschtomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Blattspinat · Sahnesauce · Kräuteröl · Kapern · Kirschtomate
Wie schneidet Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -49 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +83 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +246 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Pommes und gegrilltem Gemüse | 470g | 680 | 33g | +158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce gesund?
In Maßen. Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 50g Protein hält Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 3%, Protein 40%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Sahnesauce, Kräuteröl
Wie lange dauert es, Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hähnchenbrust auf Blattspinat mit Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
