Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 11g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Karotten | 80 g | 32.8 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 11.4 | 0.2 | 1.3 | 1 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Karotten · Zucchini · Champignons · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +65 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +197 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +360 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Pommes und gegrilltem Gemüse | 470g | 680 | 33g | +272 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 55g Protein hält Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 11%, Protein 56%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Karotten
Wie lange dauert es, Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
