Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 9g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.2 | 3.1 | 3.3 |
| Karotten | 60 g | 23.4 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Brokkoli · Karotten · Grüne Paprika · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +69 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +201 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +209 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 404 Kalorien und 49g Protein hält Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 9%, Protein 51%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Pflanzenöl (für Zubereitung), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hähnchenbrust mit gedünstetem Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
