Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 11g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Roter Paprika | 40 g | 14.8 | 0.4 | 2.4 | 0.4 |
| Gelber Paprika | 30 g | 11.1 | 0.3 | 1.8 | 0.3 |
| Aubergine | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Karotten | 40 g | 16.4 | 0.4 | 2.8 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust gegrillt · Roter Paprika · Gelber Paprika · Aubergine · Karotten · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +75 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +207 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +215 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +370 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 47g Protein hält Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 11%, Protein 47%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust gegrillt, Pflanzenöl (für Zubereitung), Karotten
Wie lange dauert es, Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Hühnerbrust mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
