Gegrillte Käsesandwiches Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Käsesandwiches enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 58g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Käsesandwiches enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 120 g | 312 | 4.8 | 57.6 | 9.6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Gegrillte Käsesandwiches im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -123 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +9 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | +17 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Käsesandwiches gesund?
In Maßen. Gegrillte Käsesandwiches ist kalorienreich mit 314 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Käsesandwiches gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 25g Protein hält Gegrillte Käsesandwiches dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Käsesandwiches?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Käsesandwiches?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 314 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Gegrillte Käsesandwiches abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Käsesandwiches?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
