Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 73g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 150 g | 390 | 6 | 72 | 12 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 90 g | 315 | 25.2 | 0 | 22.5 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -409 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -277 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | -269 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | -114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches gesund?
In Maßen. Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Schinken-Käse-Sandwiches?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
