Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 74g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 312 | 6 | 54 | 10 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mais (Körner) | 50 g | 44 | 0.6 | 9.7 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gele Paprika | 30 g | 9 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.2 | 0.7 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Sauce (Joghurt-Dressing-Basis) | 30 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Mais (Körner) · Kirschtomaten · Gele Paprika · Rucola · Gurke · Sauce (Joghurt-Dressing-Basis)
Wie schneidet Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -151 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -19 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | +144 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Pommes und gegrilltem Gemüse | 470g | 680 | 33g | +56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 48%, Protein 29%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Sauce (Joghurt-Dressing-Basis)
Wie lange dauert es, Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Wraps mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
