Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 98g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Schinken | 40 g | 48 | 1.5 | 0.5 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 175 | 14 | 1 | 11 |
| Toastbrot (gegrillt) | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Schinken · Käse (geschmolzen) · Toastbrot (gegrillt) · Ketchup
Wie schneidet Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -296 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -164 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Hähnchen | 310g | 613 | 55g | -156 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit gegrilltem Huhn | 410g | 768 | 61g | -1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup gesund?
In Maßen. Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Käse (geschmolzen), Toastbrot (gegrillt)
Wie lange dauert es, Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillte Wraps mit Toast und Ketchup?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
