Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 9g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch (vermutlich Kabeljau oder ähnliches) | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 7 | 0 | 0 |
| Eingelegte Zwiebel | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Fisch (vermutlich Kabeljau oder ähnliches) · Rote Zwiebeln · Gurke · Tomate · Salatblätter · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Eingelegte Zwiebel
Wie schneidet Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +322 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +252 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +354 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 283 Kalorien und 30g Protein hält Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 13%, Protein 46%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter Fisch (vermutlich Kabeljau oder ähnliches), Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch mit Salat und Zwiebel?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
