Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen enthält 2185 Kalorien pro Portion (109% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 84g Fett, 195g Kohlenhydraten und 161g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter ganzer Fisch (vermutlich Tilapia oder ähnliches) | 350 g | 630 | 35 | 0 | 75 |
| Basmatireis | 250 g | 325 | 3 | 68 | 7 |
| Naan-Brot | 200 g | 560 | 10 | 100 | 18 |
| Gegrilltes Hähnchenbein | 200 g | 400 | 25 | 0 | 45 |
| Linsensuppe (Dal) | 200 ml | 200 | 8 | 20 | 12 |
| Joghurt-Dip | 50 ml | 50 | 3 | 3 | 3 |
| Salat (Gurke, Zwiebel, Blattsalat) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zitronenspalte | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter ganzer Fisch (vermutlich Tilapia oder ähnliches) · Basmatireis · Naan-Brot · Gegrilltes Hähnchenbein · Linsensuppe (Dal) · Joghurt-Dip · Salat (Gurke, Zwiebel, Blattsalat) · Zitronenspalte
Wie schneidet Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -1580 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | -1650 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | -1548 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | -1566 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 161g Protein und 195g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 2185 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 161g Protein, das sind etwa 161% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 36%, Protein 29%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter ganzer Fisch (vermutlich Tilapia oder ähnliches), Naan-Brot, Gegrilltes Hähnchenbein
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~250 Min
- Radfahren: ~288 Min
- Gehen: ~535 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch und Hähnchen mit Reis und Beilagen?
- kcal: 109% des Tagesbedarfs
- Fett: 120% des Tagesbedarfs
- KH: 98% des Tagesbedarfs
- Protein: 161% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
